we love our friendship!!

APPLES

assalamualaikum...alhamdulillah..masih bernafas blog kite ni..sory la..sesi pembersihan sawang2 yg dah byk berkumpul ditambah pulak dgn habuk yg makin menebal..memg sah la kan da lama tak buka blog..almaklum la..diri sendiri tak terurus lagi..ad hati nk singgah tgok bukak blog..maafla..sibukk..!(alasan!)
haa..bercakap pasal bab mengurus diri ni..kite adala terbaca kat muka buku..pasal kebaikan mengambil buah APPLES..kita semua memg tersgt dialu-alukan untuk mengambil buah apple sebagai makan ruji kita ..ala..atleast sebiji sehari pun ok..tahu tak kenapa?? haa..sebabnya..

Memang tidak dinafikan epal merupakan antara contoh buah-buahan yang berkhasiat tinggi.
maka tidak hairan lah mengapa epal dijadikan sajian pencuci mulut selepas waktu makan kerana segala vitamin yang terkandung di dalamnya diperlukan oleh tubuh badan kita.
antara khasiat yang terdapat dalam epal :-
1) Mengandungi serat yang tinggi dan antioksidan seperti flavonoid, betakarotena dan fitokimia.
Selain itu, ia juga mengandungi vitamin C, vitamin A dan vitamin B kompleks.
2) Kandungan agen antioksidan yg terdapat dalam epal mampu menentang radikal bebas serta dapat
melambatkan proses penuaan yang menyebabkan kulit wajah cepat berkedut.Ia juga memperbaiki
tekstur kulit wajah dengan memperbaharui sel-sel kulit dengan segera. Purata air lebih kurang
115.82 gram yang terkandung dalam sebiji epal juga dapat melembapkan kulit yg kering.
3) Dalam pada itu, fitokimia yang dijumpai dlm epal bukan sahaja membantu menghalang salur darah
drpd tersumbat(penting untuk menghalang sakit jantung) malah ia juga menghalang sel kanser
daripada merebak ke seluruh badan untuk keadaan tertentu.
4) TIP PENTING!!! jgn biarkan epal terdedah lama selepas dipotong kerana ia boleh menyebabkan
antioksidan mudah terbebas ke udara sebaik shj epal dipotong.
5) Epal yang mengandungi kandungan serat dan kalori yang tinggi penting dalam membantu proses mengawal
berat badan. Serat dapat melambatkan kita dari berasa lapar manakala kalori pula dapat
memberikan kita tenaga.
6) Berita baik!! kandungan kolestrol serta lemak tidak terdapat dalam epal. So, sesiapa yang
hendak berdiet,epal sesuai menjadi snek terbaik untuk mengalas perut dan juga membantu menguruskan badan
so?? amacam?? lepas ni..sama2 la kita perbaiki and pertingkatkan lagi cara pemakanan kita ke arah yg lebih btul dan terbaik..bukan apa ni untuk diri kita jugak..nnti yg besar2 tu..nk jugak kasi kecik kan.. yg sakit tu nk juga sihat nya..kite ni cakap bukan saja suka suki cakap tapi kite sendiri pun tgah berusaha..nk jugak kurus balik macam dulu..huhuhu..tambahan pulak ni duduk dirumah je..tak gi mna pon..awal2 cuti hari tu adala jugak sekali sekala selang bpa2 hari keluar jogging ngan kawan2 kat rumah..tapi bila kawan2 da ada keja..tinggal la kita sorg2..so sekarang kite nk ambil kesempatan ni,doakan kite dapat kerja dgn mudah..kita pun nk smpan duet sendiri jugak..baru best..kan? =) doakan kite berjaya!! xoxo =Dism